Buddyzm dla wspolczesnej mamy Macierzynstwo spokojne i spelnione budmam, Sensus
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
//-->Idź doPrzykładowyrozdziałSpis treściBuddyzm dla wspó³czesnejmamy. Macierzyñstwospokojne i spe³nioneAutor: Sarah NapthaliT³umaczenie: Ewa BorówkaISBN: 978-83-246-1570-4Tytu³ orygina³u:Buddhism for Mothers:A Calm Approach to Caring forYourself and Your ChildrenStron: 280Pe³ne i szczêœliwe macierzyñstwo• Poznaj najcenniejsze myœli g³ównych nurtów buddyzmu• Przyjmuj spokojnie smutki i celebruj radoœci macierzyñstwa• Stwórz szczêœliwe relacje z partnerem, przyjació³mi, krewnymi i w³asnym jaBuddyzm dnia codziennegoNarodziny Twojego dziecka to czas wielkiej rewolucji, przewartoœciowania priorytetów,budowania ¿ycia ca³kiem od nowa. Przygniataj¹ce poczucie odpowiedzialnoœciza maleñstwo, lêk o jego bezpieczeñstwo, bezgraniczne zaanga¿owanie w opiekênad niemowlêciem. To zupe³nie naturalne, ¿e szukasz duchowej podpory podczasodgrywania jednej z najwa¿niejszych ról w Twoim ¿yciu — roli matki.Ta ksi¹¿ka powsta³a po to, abyœ w najtrudniejszych chwilach — podczas rozterek,konfliktów, frustracji — mog³a znaleŸæ najlepszy sposób radzenia sobie z codziennymiwyzwaniami. Korzystanie z zaprezentowanych tu praktyk buddyjskich nie bêdziekolidowaæ z Twoimi przekonaniami religijnymi, ma natomiast pomóc Ci odnaleŸæprawdziwe ja, czyni¹c Ciê osob¹ spokojniejsz¹ i szczêœliwsz¹. Otwórz siê na niezwyk³¹m¹droœæ buddyzmu — zostañ spe³nion¹ matk¹!• ¯yj uwa¿nie, na przekór zmêczeniu.• Kontroluj i zwalczaj negatywne stany umys³u.• Buduj swój zwi¹zek na mi³oœci.• Pamiêtaj o ¿yciu intymnym.• Nie daj siê sprowadziæ na manowce macierzyñstwa.Katalog książekNowościBesteslleryZamów drukowanykatalogTwój koszykDodaj do koszykaCennik i informacjeZamów cennikZamów informacjeo nowościachWydawnictwo Helion SA44-100 Gliwicetel. 032 230 98 63e-mail: sensus@sensus.plSPIS TRE¥CIPodzi kowania 7Przedmowa 9Rozdzia 1.Buddyzm a macierzy stwo 17Rozdzia 2.Uwa ne rodzicielstwo 37Rozdzia 3.Odnale ½ spokój 65Rozdzia 4.Upora½ si ze z o ciû 87Rozdzia 5.Niepokój o dzieci 111Rozdzia 6.Budowanie zwiûzków pe nych mi o ci 1356BU DDYZ M DLA W S PÓCZESNEJ MAMYRozdzia 7.ycie z partnerem 163Rozdzia 8.Odnale ½ szcz cie i zapomnie½ o sobie 189Rozdzia 9.Medytacja 213Rozdzia 10.Od s ów do czynów 235Dodatek 1.Szlachetna o mioraka cie ka 255Dodatek 2.Wybór pism 261Dodatek 3.Buddyzm dla matek noworodków 265Bibliografia 271Skorowidz 275ROZDZIA 3.ODNALE½m SPOKÓJ66BUDDYZM DLA WSPÓCZESNEJ MAMYZDARZAJk SI} W MOIM ¿YCIU OKRESY, gdy wydaje mi siÚ, edzieci sÈ czÚ ciÈ jakiego boskiego planu, który ma na celu zmieniÊmnie w kïÚbek nerwów. Z dniami, w których przebywanie w ichtowarzystwie sprawia mi wielkÈ rado Ê, przeplatajÈ siÚ takie, w któ-rych nie mogÚ znie Ê ich koszmarnej muzyki, oglÈdanych na okrÈ-gïo mÚczÈcych filmów i niekoñczÈcych siÚ zachcianek. Wtedydzieci mogÈ staÊ doskonaïymi trenerami spokoju — ten, kto niepozwala wymagajÈcym maluchom wyprowadziÊ siÚ z równowagi,jest naprawdÚ wielki.Bardzo wiele matek czuje siÚ przeciÈ onych licznymi obowiÈz-kami domowymi albo próbÈ pogodzenia macierzyñstwa z pracÈzawodowÈ. Ka da z nas wie, co to dïugie dni w domu i zmaganiaz takimi stanami emocjonalnymi jak nuda, niepokój, poczuciebraku sensu albo nawet rozpacz. Na ogóï zakïadamy, e spokójumysïu przychodzi dopiero wtedy, gdy mamy za sobÈ wszystkieprace domowe, a dzieci piÈ lub sÈ w przedszkolu. Dlatego wy-daje nam siÚ, e byïyby my prawdziwymi szczÚ ciarami, gdybyudaïo nam siÚ wygospodarowaÊ godzinÚ dziennie na czysty re-laks. Nauki buddyjskie pomagajÈ jednak zachowaÊ spokój bezwzglÚdu na to, co robimy lub z kim jeste my. W tym rozdzialezastanowimy siÚ, jak najskuteczniej uporaÊ siÚ z niektórymi drÚ-czÈcymi nas stanami emocjonalnymi, przede wszystkim poczu-ciem winy.Je li spróbujemy po buddyjsku poradziÊ sobie z negatywnymistanami umysïu, czekajÈ nas wolne postÚpy, mierzone drobnymikroczkami. Matki, które siÚ na to decydujÈ, twierdzÈ, e z wiÚkszÈcierpliwo ciÈ i spokojem wypeïniajÈ swoje rodzicielskie obowiÈzki,ale zmiana zachodzi stopniowo, a nie z dnia na dzieñ. Podobniejak w przypadku wielu aspektów rozwoju duchowego, po jednymkroku naprzód mo na postawiÊ dwa kroki wstecz — rzadkoproces ma charakter ciÈgïy. Najwa niejszym bod cem jest jednak [ Pobierz całość w formacie PDF ]
zanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl lemansa.htw.pl
//-->Idź doPrzykładowyrozdziałSpis treściBuddyzm dla wspó³czesnejmamy. Macierzyñstwospokojne i spe³nioneAutor: Sarah NapthaliT³umaczenie: Ewa BorówkaISBN: 978-83-246-1570-4Tytu³ orygina³u:Buddhism for Mothers:A Calm Approach to Caring forYourself and Your ChildrenStron: 280Pe³ne i szczêœliwe macierzyñstwo• Poznaj najcenniejsze myœli g³ównych nurtów buddyzmu• Przyjmuj spokojnie smutki i celebruj radoœci macierzyñstwa• Stwórz szczêœliwe relacje z partnerem, przyjació³mi, krewnymi i w³asnym jaBuddyzm dnia codziennegoNarodziny Twojego dziecka to czas wielkiej rewolucji, przewartoœciowania priorytetów,budowania ¿ycia ca³kiem od nowa. Przygniataj¹ce poczucie odpowiedzialnoœciza maleñstwo, lêk o jego bezpieczeñstwo, bezgraniczne zaanga¿owanie w opiekênad niemowlêciem. To zupe³nie naturalne, ¿e szukasz duchowej podpory podczasodgrywania jednej z najwa¿niejszych ról w Twoim ¿yciu — roli matki.Ta ksi¹¿ka powsta³a po to, abyœ w najtrudniejszych chwilach — podczas rozterek,konfliktów, frustracji — mog³a znaleŸæ najlepszy sposób radzenia sobie z codziennymiwyzwaniami. Korzystanie z zaprezentowanych tu praktyk buddyjskich nie bêdziekolidowaæ z Twoimi przekonaniami religijnymi, ma natomiast pomóc Ci odnaleŸæprawdziwe ja, czyni¹c Ciê osob¹ spokojniejsz¹ i szczêœliwsz¹. Otwórz siê na niezwyk³¹m¹droœæ buddyzmu — zostañ spe³nion¹ matk¹!• ¯yj uwa¿nie, na przekór zmêczeniu.• Kontroluj i zwalczaj negatywne stany umys³u.• Buduj swój zwi¹zek na mi³oœci.• Pamiêtaj o ¿yciu intymnym.• Nie daj siê sprowadziæ na manowce macierzyñstwa.Katalog książekNowościBesteslleryZamów drukowanykatalogTwój koszykDodaj do koszykaCennik i informacjeZamów cennikZamów informacjeo nowościachWydawnictwo Helion SA44-100 Gliwicetel. 032 230 98 63e-mail: sensus@sensus.plSPIS TRE¥CIPodzi kowania 7Przedmowa 9Rozdzia 1.Buddyzm a macierzy stwo 17Rozdzia 2.Uwa ne rodzicielstwo 37Rozdzia 3.Odnale ½ spokój 65Rozdzia 4.Upora½ si ze z o ciû 87Rozdzia 5.Niepokój o dzieci 111Rozdzia 6.Budowanie zwiûzków pe nych mi o ci 1356BU DDYZ M DLA W S PÓCZESNEJ MAMYRozdzia 7.ycie z partnerem 163Rozdzia 8.Odnale ½ szcz cie i zapomnie½ o sobie 189Rozdzia 9.Medytacja 213Rozdzia 10.Od s ów do czynów 235Dodatek 1.Szlachetna o mioraka cie ka 255Dodatek 2.Wybór pism 261Dodatek 3.Buddyzm dla matek noworodków 265Bibliografia 271Skorowidz 275ROZDZIA 3.ODNALE½m SPOKÓJ66BUDDYZM DLA WSPÓCZESNEJ MAMYZDARZAJk SI} W MOIM ¿YCIU OKRESY, gdy wydaje mi siÚ, edzieci sÈ czÚ ciÈ jakiego boskiego planu, który ma na celu zmieniÊmnie w kïÚbek nerwów. Z dniami, w których przebywanie w ichtowarzystwie sprawia mi wielkÈ rado Ê, przeplatajÈ siÚ takie, w któ-rych nie mogÚ znie Ê ich koszmarnej muzyki, oglÈdanych na okrÈ-gïo mÚczÈcych filmów i niekoñczÈcych siÚ zachcianek. Wtedydzieci mogÈ staÊ doskonaïymi trenerami spokoju — ten, kto niepozwala wymagajÈcym maluchom wyprowadziÊ siÚ z równowagi,jest naprawdÚ wielki.Bardzo wiele matek czuje siÚ przeciÈ onych licznymi obowiÈz-kami domowymi albo próbÈ pogodzenia macierzyñstwa z pracÈzawodowÈ. Ka da z nas wie, co to dïugie dni w domu i zmaganiaz takimi stanami emocjonalnymi jak nuda, niepokój, poczuciebraku sensu albo nawet rozpacz. Na ogóï zakïadamy, e spokójumysïu przychodzi dopiero wtedy, gdy mamy za sobÈ wszystkieprace domowe, a dzieci piÈ lub sÈ w przedszkolu. Dlatego wy-daje nam siÚ, e byïyby my prawdziwymi szczÚ ciarami, gdybyudaïo nam siÚ wygospodarowaÊ godzinÚ dziennie na czysty re-laks. Nauki buddyjskie pomagajÈ jednak zachowaÊ spokój bezwzglÚdu na to, co robimy lub z kim jeste my. W tym rozdzialezastanowimy siÚ, jak najskuteczniej uporaÊ siÚ z niektórymi drÚ-czÈcymi nas stanami emocjonalnymi, przede wszystkim poczu-ciem winy.Je li spróbujemy po buddyjsku poradziÊ sobie z negatywnymistanami umysïu, czekajÈ nas wolne postÚpy, mierzone drobnymikroczkami. Matki, które siÚ na to decydujÈ, twierdzÈ, e z wiÚkszÈcierpliwo ciÈ i spokojem wypeïniajÈ swoje rodzicielskie obowiÈzki,ale zmiana zachodzi stopniowo, a nie z dnia na dzieñ. Podobniejak w przypadku wielu aspektów rozwoju duchowego, po jednymkroku naprzód mo na postawiÊ dwa kroki wstecz — rzadkoproces ma charakter ciÈgïy. Najwa niejszym bod cem jest jednak [ Pobierz całość w formacie PDF ]