Budowanie pewności siebie dla bystrzaków, Dla bystrzaków cz 2
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
//-->Tytuł oryginału: Building Self-Confidence for Dummies®Tłumaczenie: Monika SzczęsnyISBN: 978-83-246-7618-7Original English language edition Copyright © 2006 by Wiley Publishing, Inc.All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form.This translation published by arrangement with Wiley Publishing, Inc.Oryginalne angielskie wydanie © 2006 by Wiley Publishing, Inc. Wszelkie prawa, włączając prawodo reprodukcji całości lub części w jakiejkolwiek formie, zarezerwowane. Tłumaczenie opublikowanena mocy porozumienia z Wiley Publishing, Inc.Wiley, the Wiley Publishing Logo, For Dummies, the Dummies Man and related trade dress are trademarks of John Wileyand Sons, Inc. and/or its affiliates in the United States and/or other countries. Used under license.Wiley, the Wiley Publishing Logo, For Dummies, the Dummies Man i związana z tym szata graficznasą markami handlowymi John Wiley and Sons, Inc. i/lub firm stowarzyszonych w Stanach Zjednoczonychi/lub innych krajach. Wykorzystywane na podstawie licencji.Translation copyright © 2009 by Wydawnictwo Helion.Polish language edition published by Wydawnictwo Helion.Copyright © 2009.All rights reserved. No part of this book may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic ormechanical, including photocopying, recording or by any information storage retrieval system, without permission fromthe Publisher.Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu niniejszej publikacjiw jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanieksiążki na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce informacje były kompletnei rzetelne. Nie biorą jednakżadnejodpowiedzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie prawpatentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION nie ponoszą równieżżadnejodpowiedzialności za ewentualneszkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce.Drogi Czytelniku!Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adresMożesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.Wydawnictwo HELIONul. Kościuszki 1c, 44-100 Gliwicetel. 032 231 22 19, 032 230 98 63e-mail:dlabystrzakow@dlabystrzakow.plWWW:Printed in Poland.•Poleć książkę na Facebook.com•Kup w wersji papierowej•Oceń książkę•Księgarnia internetowa•Lubię to!»Nasza społecznośćSpis treściO autorach . .......................................................................................................................11Podziękowania od autorów . ..............................................................................................13Wstęp . ...............................................................................................................................15O książce ............................................................................................................................... 15Konwencje zastosowane w książce . ..................................................................................... 16Czego nie czytać ................................................................................................................... 16Naiwne założenia ................................................................................................................. 17Jak podzielona jest książka . .................................................................................................. 17Część I: Zdobywanie podstaw . ........................................................................................... 17Część II: Składanie elementów . .......................................................................................... 18Część III: Budowanie pewnego siebie „ja” . ........................................................................... 18Część IV: Komunikowanie swojej pewności siebie . .......................................................... 18Część V: Angażowanie innych . ........................................................................................... 19Część VI: Dekalogi . .............................................................................................................. 19Ikony wykorzystane w książce . ............................................................................................ 19Co dalej ................................................................................................................................. 20Część I: Zdobywanie podstaw ....................................21Rozdział 1: Szacowanie poziomu pewności siebie . ..........................................................23Zdefiniowanie pewności siebie . .......................................................................................... 24Czym jest pewność siebie w praktyce? . .............................................................................. 24Jak to jest? . ............................................................................................................................ 25Określanie Twojego punktu wyjścia . .................................................................................. 26Identyfikatory pewności siebie . ........................................................................................... 27Określanie miejsca na skali . ................................................................................................. 29Rozpoznawanie swoich mocnych stron . ............................................................................ 31Docenianie swoich talentów . .............................................................................................. 32Pozyskiwanie informacji z otoczenia . ................................................................................. 34Wyobraź sobie swoje wymarzoneżycie. ............................................................................. 35Zwracanie uwagi na to, co ważne . .................................................................................. 35Odkrywanie swojej pewności siebie . .............................................................................. 364Budowanie pewności siebie dla bystrzakówPrzygotowywanie się do działania . ...................................................................................... 37Określanie swoich zamiarów . .......................................................................................... 37Docenianie niebezpieczeństw i dobrych stron zmian . ................................................... 38Rozdział 2: Identyfikowanie ograniczeń ............................................................................39Dokopywanie się do korzeni . .............................................................................................. 40Wyzwalanie się z negatywnego nastawienia . ....................................................................... 41Ponowne określanie Twojej roli w rodzinie . ........................................................................ 42Czerpanie korzyści z doświadczeniażyciowego. ................................................................ 43Pozbywanie się negatywnych elementów . .......................................................................... 44Radzenie sobie z nieprzydatnymi przeświadczeniami . ...................................................... 45Angażowanie się w pracę bez przepracowywania się . ........................................................ 46Przekierowywanie wewnętrznych głosów . ......................................................................... 48Odkrywanie tego, co zużywa Twoje baterie . ...................................................................... 49Kalkulacja kosztu tolerancji . ............................................................................................ 49Zaspokajanie potrzeb innych osób zamiast swoich . ....................................................... 51Rozdział 3: Wyznaczanie kursu podróży .............................................................................53Gdzie chcesz iść? .................................................................................................................. 53Określanie obszarów szczególnej uwagi . ............................................................................ 54Wyznaczanie mapy podróży . ............................................................................................... 55Wybieranie modelowych ról . ............................................................................................... 58Znalezienie przewodników godnych zaufania . .............................................................. 58Stań się swoim własnym coachem . ................................................................................. 60Zostań swoim bohaterem . ............................................................................................... 60Część II: Składanie elementów .................................. 63Rozdział 4: Szukanie motywacji ........................................................................................65Ruszanie z miejsca ................................................................................................................ 65Zapoznanie się z piramidą potrzeb Maslowa . ..................................................................... 66Przywitanieświataz serdecznością . .................................................................................... 67Przejmowanie kontroli w pracy . .......................................................................................... 69Zapoznanie się z przydatnymi teoriami . ......................................................................... 69Rozpoznawanie ważności osiągnięć . ............................................................................... 74Awansowanie .................................................................................................................... 74Rozdział 5: Trzymanie się swoich zasad ...........................................................................77Zrozumienie swoich wartości . ............................................................................................. 77Odkrywanie swoich wartości . .......................................................................................... 78Dochodzenie do wartości końcowych . ........................................................................... 79Rozwiązywanie konfliktów między wartościami . .......................................................... 80Spis treściCodzienneżyciezgodne z zasadami . .................................................................................. 84Koncentrowanie się na tym, co ważne . ............................................................................... 84Wypełnianie dnia swoimi wartościami . .............................................................................. 84Przegląd dnia . ....................................................................................................................... 85Życiew sposób autentyczny . ............................................................................................... 85Rozwijanie swojej tożsamości . ........................................................................................ 86Stawianie czoła demonom . .............................................................................................. 885Rozdział 6: Zaprzyjaźnianie się z emocjami . ......................................................................91Zrozumienie swoich emocji . ............................................................................................... 91Docieranie do inteligencji emocjonalnej . ........................................................................... 92Racjonalne myśli przeciwko emocjom . .............................................................................. 92Połączenie kreatywności z pewnością siebie . ..................................................................... 93Szukanie odwagi do głośnego wyrażania swoich emocji . .................................................. 94Śledzenienastrojów ............................................................................................................. 95Znajomość wzorców nastrojów . ......................................................................................... 95Odkrywanie swojego naturalnego stanu . ........................................................................... 96Ufanie swojej intuicji . .......................................................................................................... 97Słuchanie głosu intuicji . ...................................................................................................... 97Słuchanie swojego wewnętrznego „ja” . .............................................................................. 98Ujarzmianie mrocznych emocji . ......................................................................................... 98Zamienianie złości w energię . ......................................................................................... 99Pozbywanie się niepotrzebnych emocji . ....................................................................... 100Pozwolenie sobie na wybaczenie i ruszenie do przodu . .............................................. 101Rozdział 7: Uwalnianie pasji . ..........................................................................................103Odkrywanie swojego „ja” pełnego pasji . ........................................................................... 103Życiez większą pasją . ......................................................................................................... 104Eksplorowanie neurologicznych poziomów razem z Diltsem . ......................................... 105Uwalnianie Twojej naturalnej pasji . ................................................................................. 109Uświadamianie sobie swoich marzeń . .............................................................................. 110Wkładanie pasji w działanie . .............................................................................................. 111Rozpoczynanie podróży . ............................................................................................... 112Kierowanie się pasją ....................................................................................................... 114Część III: Budowanie pewnego siebie „ja” ................117Rozdział 8: Wykorzystywanie tego, co już wiesz . ............................................................119Akcentowanie swoich pozytywnych stron . ....................................................................... 119Spodziewanie się najlepszego . ....................................................................................... 120Destylowanie esencji z pozytywnych wyników . .......................................................... 120Podążanie za przepływem . ............................................................................................ 122 [ Pobierz całość w formacie PDF ]
zanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl lemansa.htw.pl
//-->Tytuł oryginału: Building Self-Confidence for Dummies®Tłumaczenie: Monika SzczęsnyISBN: 978-83-246-7618-7Original English language edition Copyright © 2006 by Wiley Publishing, Inc.All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form.This translation published by arrangement with Wiley Publishing, Inc.Oryginalne angielskie wydanie © 2006 by Wiley Publishing, Inc. Wszelkie prawa, włączając prawodo reprodukcji całości lub części w jakiejkolwiek formie, zarezerwowane. Tłumaczenie opublikowanena mocy porozumienia z Wiley Publishing, Inc.Wiley, the Wiley Publishing Logo, For Dummies, the Dummies Man and related trade dress are trademarks of John Wileyand Sons, Inc. and/or its affiliates in the United States and/or other countries. Used under license.Wiley, the Wiley Publishing Logo, For Dummies, the Dummies Man i związana z tym szata graficznasą markami handlowymi John Wiley and Sons, Inc. i/lub firm stowarzyszonych w Stanach Zjednoczonychi/lub innych krajach. Wykorzystywane na podstawie licencji.Translation copyright © 2009 by Wydawnictwo Helion.Polish language edition published by Wydawnictwo Helion.Copyright © 2009.All rights reserved. No part of this book may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic ormechanical, including photocopying, recording or by any information storage retrieval system, without permission fromthe Publisher.Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu niniejszej publikacjiw jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanieksiążki na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce informacje były kompletnei rzetelne. Nie biorą jednakżadnejodpowiedzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie prawpatentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION nie ponoszą równieżżadnejodpowiedzialności za ewentualneszkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce.Drogi Czytelniku!Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adresMożesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.Wydawnictwo HELIONul. Kościuszki 1c, 44-100 Gliwicetel. 032 231 22 19, 032 230 98 63e-mail:dlabystrzakow@dlabystrzakow.plWWW:Printed in Poland.•Poleć książkę na Facebook.com•Kup w wersji papierowej•Oceń książkę•Księgarnia internetowa•Lubię to!»Nasza społecznośćSpis treściO autorach . .......................................................................................................................11Podziękowania od autorów . ..............................................................................................13Wstęp . ...............................................................................................................................15O książce ............................................................................................................................... 15Konwencje zastosowane w książce . ..................................................................................... 16Czego nie czytać ................................................................................................................... 16Naiwne założenia ................................................................................................................. 17Jak podzielona jest książka . .................................................................................................. 17Część I: Zdobywanie podstaw . ........................................................................................... 17Część II: Składanie elementów . .......................................................................................... 18Część III: Budowanie pewnego siebie „ja” . ........................................................................... 18Część IV: Komunikowanie swojej pewności siebie . .......................................................... 18Część V: Angażowanie innych . ........................................................................................... 19Część VI: Dekalogi . .............................................................................................................. 19Ikony wykorzystane w książce . ............................................................................................ 19Co dalej ................................................................................................................................. 20Część I: Zdobywanie podstaw ....................................21Rozdział 1: Szacowanie poziomu pewności siebie . ..........................................................23Zdefiniowanie pewności siebie . .......................................................................................... 24Czym jest pewność siebie w praktyce? . .............................................................................. 24Jak to jest? . ............................................................................................................................ 25Określanie Twojego punktu wyjścia . .................................................................................. 26Identyfikatory pewności siebie . ........................................................................................... 27Określanie miejsca na skali . ................................................................................................. 29Rozpoznawanie swoich mocnych stron . ............................................................................ 31Docenianie swoich talentów . .............................................................................................. 32Pozyskiwanie informacji z otoczenia . ................................................................................. 34Wyobraź sobie swoje wymarzoneżycie. ............................................................................. 35Zwracanie uwagi na to, co ważne . .................................................................................. 35Odkrywanie swojej pewności siebie . .............................................................................. 364Budowanie pewności siebie dla bystrzakówPrzygotowywanie się do działania . ...................................................................................... 37Określanie swoich zamiarów . .......................................................................................... 37Docenianie niebezpieczeństw i dobrych stron zmian . ................................................... 38Rozdział 2: Identyfikowanie ograniczeń ............................................................................39Dokopywanie się do korzeni . .............................................................................................. 40Wyzwalanie się z negatywnego nastawienia . ....................................................................... 41Ponowne określanie Twojej roli w rodzinie . ........................................................................ 42Czerpanie korzyści z doświadczeniażyciowego. ................................................................ 43Pozbywanie się negatywnych elementów . .......................................................................... 44Radzenie sobie z nieprzydatnymi przeświadczeniami . ...................................................... 45Angażowanie się w pracę bez przepracowywania się . ........................................................ 46Przekierowywanie wewnętrznych głosów . ......................................................................... 48Odkrywanie tego, co zużywa Twoje baterie . ...................................................................... 49Kalkulacja kosztu tolerancji . ............................................................................................ 49Zaspokajanie potrzeb innych osób zamiast swoich . ....................................................... 51Rozdział 3: Wyznaczanie kursu podróży .............................................................................53Gdzie chcesz iść? .................................................................................................................. 53Określanie obszarów szczególnej uwagi . ............................................................................ 54Wyznaczanie mapy podróży . ............................................................................................... 55Wybieranie modelowych ról . ............................................................................................... 58Znalezienie przewodników godnych zaufania . .............................................................. 58Stań się swoim własnym coachem . ................................................................................. 60Zostań swoim bohaterem . ............................................................................................... 60Część II: Składanie elementów .................................. 63Rozdział 4: Szukanie motywacji ........................................................................................65Ruszanie z miejsca ................................................................................................................ 65Zapoznanie się z piramidą potrzeb Maslowa . ..................................................................... 66Przywitanieświataz serdecznością . .................................................................................... 67Przejmowanie kontroli w pracy . .......................................................................................... 69Zapoznanie się z przydatnymi teoriami . ......................................................................... 69Rozpoznawanie ważności osiągnięć . ............................................................................... 74Awansowanie .................................................................................................................... 74Rozdział 5: Trzymanie się swoich zasad ...........................................................................77Zrozumienie swoich wartości . ............................................................................................. 77Odkrywanie swoich wartości . .......................................................................................... 78Dochodzenie do wartości końcowych . ........................................................................... 79Rozwiązywanie konfliktów między wartościami . .......................................................... 80Spis treściCodzienneżyciezgodne z zasadami . .................................................................................. 84Koncentrowanie się na tym, co ważne . ............................................................................... 84Wypełnianie dnia swoimi wartościami . .............................................................................. 84Przegląd dnia . ....................................................................................................................... 85Życiew sposób autentyczny . ............................................................................................... 85Rozwijanie swojej tożsamości . ........................................................................................ 86Stawianie czoła demonom . .............................................................................................. 885Rozdział 6: Zaprzyjaźnianie się z emocjami . ......................................................................91Zrozumienie swoich emocji . ............................................................................................... 91Docieranie do inteligencji emocjonalnej . ........................................................................... 92Racjonalne myśli przeciwko emocjom . .............................................................................. 92Połączenie kreatywności z pewnością siebie . ..................................................................... 93Szukanie odwagi do głośnego wyrażania swoich emocji . .................................................. 94Śledzenienastrojów ............................................................................................................. 95Znajomość wzorców nastrojów . ......................................................................................... 95Odkrywanie swojego naturalnego stanu . ........................................................................... 96Ufanie swojej intuicji . .......................................................................................................... 97Słuchanie głosu intuicji . ...................................................................................................... 97Słuchanie swojego wewnętrznego „ja” . .............................................................................. 98Ujarzmianie mrocznych emocji . ......................................................................................... 98Zamienianie złości w energię . ......................................................................................... 99Pozbywanie się niepotrzebnych emocji . ....................................................................... 100Pozwolenie sobie na wybaczenie i ruszenie do przodu . .............................................. 101Rozdział 7: Uwalnianie pasji . ..........................................................................................103Odkrywanie swojego „ja” pełnego pasji . ........................................................................... 103Życiez większą pasją . ......................................................................................................... 104Eksplorowanie neurologicznych poziomów razem z Diltsem . ......................................... 105Uwalnianie Twojej naturalnej pasji . ................................................................................. 109Uświadamianie sobie swoich marzeń . .............................................................................. 110Wkładanie pasji w działanie . .............................................................................................. 111Rozpoczynanie podróży . ............................................................................................... 112Kierowanie się pasją ....................................................................................................... 114Część III: Budowanie pewnego siebie „ja” ................117Rozdział 8: Wykorzystywanie tego, co już wiesz . ............................................................119Akcentowanie swoich pozytywnych stron . ....................................................................... 119Spodziewanie się najlepszego . ....................................................................................... 120Destylowanie esencji z pozytywnych wyników . .......................................................... 120Podążanie za przepływem . ............................................................................................ 122 [ Pobierz całość w formacie PDF ]